Postura de gato-postura de vaca

Marjaryasana-Bitilasana

(Postura de gato-postura de vaca)

Comenzaremos colocándonos a cuatro patas sobre nuestras manos y rodillas (manos justo debajo de los hombros y rodillas justo debajo de la cadera). Desde esta posición alternaremos la curvatura de nuestra columna (gato-vaca) mientras respiramos profundamente con cada alternancia.

Respirando profundamente durante estas posturas   nuestros órganos, comprimiendo y estirando nuestros intestinos para así traer sangre fresca a nuestras células epiteliales encargadas del buen funcionamiento de nuestros intestinos.