Postura de gato-postura de vaca
Marjaryasana-Bitilasana ( Postura de gato-postura de vaca ) Comenzaremos colocándonos a cuatro patas sobre nuestras manos y rodillas (manos justo debajo de los hombros y rodillas justo debajo de la cadera). Desde esta posición alternaremos la curvatura de nuestra columna (gato-vaca ) mientras respiramos profundamente con cada alternancia. Respirando profundamente durante estas posturas nuestros órganos, comprimiendo y estirando nuestros intestinos para así traer sangre fresca a nuestras células epiteliales encargadas del buen funcionamiento de nuestros intestinos.